Lợi ích của masage thể thao

Hơn ai hết, các vận động viên thể dục thể thao là những người hiểu rõ về các cơn đau ở cơ bắp, chứng căng cơ cũng như những áp lực và căng thẳng. Trên thị trường có rất nhiều loại kem xoa bóp, chất làm giãn cơ để giúp cho cơ thể trở lại trạng hía bình thường. Tuy nhiên việc làm dụng các loại thuốc thường để lại nhiều hậu quả không mong muốn. Phương pháp được các vận động viên ưa chuộng và sử dụng phổ biến khơn cả là liệu pháp massage.

Massage không chỉ tốt cho các vận động viên mà còn rất hữu ích với hầu hết mọi người (trừ một số đối tượng bệnh lý). Massage không chỉ giảm đau, thư giãn cơ bắp, cải thiện tinh thần mà còn giúp refresh lại tâm trạng. Dưới đây là 6 lợi ích mà massage mang lại cho chúng ta, đặc biệt là những người thường xuyên vận động thể thao, cầu thủ bóng đá, vận động viên.

Massage làm dịu tâm trí

Thể thao khiến cho các vận động viên chuyên nghiệp cũng có những lúc căng thẳng, đặt biệt là trước mỗi trận đấu quan trọng. Ngoài ra áp lực còn có thể đến từ huấn luyện viên, đồng đội, cổ động viên, người hâm mộ, thậm chí từ chính bản thân chúng ta.

Masage là một liệu pháp an toàn và hiệu quả để thư giãn. Các nghiên cứu chuyên sâu còn chỉ ra massage giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphine - một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng và làm hưng phấn.

Lợi ích của masage thể thao

Massage có thể thay đổi hành vi của bạn

Khi cơ thể bị đau nhức, tâm trạng căng thẳng có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ khong ngon giấc. Cơ thể trở nên bức bối, khó chịu, có những lời nói và hành vị vượt ngoài kiểm soát, làm tổn thương người khác. Điều này dần dần có thể hình thành thói quen tiêu cực.

Khi được massage thường xuyên bạn sẽ giảm được căng thẳng và mệt mỏi, từ dó dễ ngủ hơn, dễ dàng kiểm soát được tâm trạng và hành vi của bản thân. Với sự trợ giúp của các ghế massage hiện đại, quá trình massage sẽ trở nên đơn giản và hiệu quả hơn. 

Massage tăng phạm vi chuyển động của cơ thể

Là vận động viên hoặc người chơi thể thao nghiệm dư đều có thể hiểu được sự căng dưỡi cơ. Nhưng thường thì sau khi căng cơ, cơ bắp và các xương khớp của chúng ta vẫn có thể còn cứng nhắc. Điều này sẽ gây hại đến phạm vi chuyển động của cơ thể.

Massage có thể tác động đến các khớp, làm tăng cường tiết hoạt dịch - chất bôi trơn, giúp cho cơ bắp và xương khớp được linh hoạt hơn.

Lợi ích của masage thể thao

Massage giảm độ cứng cơ sau khi tập luyện mạnh

Theo các chuyên gia sức khỏe: Massage trị liệu tác động vào các mô sâu (massage mô sâu) mang lại tác dụng tương tự như sử dụng thuốc giảm đau. Lực tác động lên các cơ trong quá trình thực hiện liệu phá massage làm cho các cơ hoạt động tương tự như một kỹ thuật chữa làm hoàn toàn tự nhiên, chống lại đau nhức. Và khi các bó cơ khỏe mạnh, không còn đau nhức, chúng ta có thể trở lại hoạt động tập luyện như bình thường.

Massage giúp vận động viên theo dõi trương lực của cơ bắp

Trương lực của cơ bắp được hiểu là sự co lại liên tục của các bó cơ và nếu nó không hoạt động tốt thì cầu thủ hay vận động viên sẽ không đạt được công suất cần thiết.

Liệu pháp massage giúp làm gián các cơ, nó rất quan trọng với người vận động khi thực hiện các động tác mạnh theo chu kỳ. Ví du như 1 cầu thủ bóng đá khi chạy hết tốc độ cần phải duy trì trương lực cơ bắp chân thích hợp khi cơ bắp co lại cũng như giãn ra trong một quãng thời gian ngắn.

Massage điều trị và ngăn chặn chấn thương

Chấn thương có lẽ là nỗi ám ảnh kinh hoàng với bất kì cầu thủ hay vận động viên nào. Một chấn thương nhẹ có thể cần thời gian bình phục vài ngày và họ có thể bỏ qua 1 trận đấu quan trọng. Chấn thương trung bình cần vài tuần tới vài tháng, trong khi chấn thương nghiêm trọng có thể khiến vận động viên bỏ nghiệp.

Massage cũng quan trọng như khởi động, nó giúp giảm chấn thương, giúp cầu thủ nhanh chóng trở lại cuộc chơi. Massage thường xuyên còn giúp kéo dài sự nghiệp. Không những thế massage còn giúp người được chăm sóc được thư giãn về cả thể chất và tinh thần.

Trên đây là một số chia sẻ về Tại sao massage cần thiết với vận động viên?. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến massage trị liệu, massage thể thao, sport massage, massage cho cầu thủ, massage cho vận đọng viên... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Bài viết liên quan
Zalo