Mẹo hay phòng chống lão hóa ngực

Vòng một luôn là mối quan tâm đặc biệt của chị em phụ nữ bởi đó là biểu tượng của nét đẹp nữ tính, là một trong những yếu tố hấp dẫn về hình thể của phái đẹp. Và tất nhiên qua thời gian, nếu không được chăm sóc cẩn thận thì bộ ngực của chị em sẽ nhanh chóng bị lão hóa, chảy xệ. 

Vậy nên, để giữ gìn vòng một, giúp mình có một bộ ngực khỏe mạnh, hấp dẫn thì chúng ta nên tự chăm sóc tại nhà theo một số mẹo đơn giản mà các bạn có thể thực hiện tại nhà ngay hôm nay như sau:

- Chú ý đến áo ngực của mình: Áo ngực sẽ tiếp xúc trực tiếp với vòng một của chúng ta trong một thời gian dài nên nếu áo ngực quá chật mà lại mặc tới gần 18 tiếng thì sẽ dễ gây gò bó, khiến dịch bạch huyết dưới nách khó bài trừ độc tố ra ngoài vừa không phát triển cơ ngực vừa có hại cho sức khỏe. 

Để xử lý vấn đề này, bạn hãy sắm cho mình nhiều loại áo ngực đa dạng khác nhau, cả về kiểu dáng mẫu mã lẫn miếng đệm ngực để sử dụng khi cần. Khi mặc áo ngực, bạn hãy để ý xem vai và ngực của mình có bị ép hay để lại những vết hằn không, nếu có thì đó chưa phải loại áo ngực phù hợp với bạn rồi nhé. 

Ngoài ra, khi về nhà, bạn cũng nên cởi áo ngực ra và massage ngực nhẹ nhàng để các cơ được nghỉ ngơi. 

Mẹo hay phòng chống lão hóa ngực

- Tư thế cũng rất quan trọng: Một số tư thế bạn rất hay thực hiện như cúi, gập, co người đề khiến vùng ngực chúng ta bị chèn ép, khiến ngực dễ bị chảy xệ hơn. Vậy nên, bất cứ khi nào, bạn cũng hãy cố giữ người ở tư thế thẳng đứng, thẳng lưng và ưỡn ngực, đầu ngẩng cao để giúp bảo vệ vòng 1 của mình. 

- Nghỉ ngơi hợp lý: Việc thức đêm hay sinh hoạt không ổn định, thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu, dễ khiến hooc-mon trong cơ thể chúng ta bị rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1.

Để xử lý vấn đề này, cách duy nhất là các chị em hãy hình thành và duy trì một thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

- Không thể bỏ qua ăn uống kết hợp vận động: Bổ sung dưỡng chất thông qua cách nạp vào những thực phẩm giàu protein, ví dụ như cá, thịt, sữa tươi hay thường xuyên uống sữa đậu nành cũng góp phần nâng cao sức khỏe vòng một từ bên trong.

Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên vận động thể thao thường xuyên để cơ thể nói chung và vòng một nói riêng luôn gọn gàng, săn chắc quyến rũ. Một lưu ý nhỏ cho các chị em là khi tập thể thao, chúng ta đừng quên mặc cho mình một chiếc áo ngực thể thao để vừa yên tâm khi tập vừa bảo vệ bầu ngực hiệu quả khỏi những vận động liên tục khi tập luyện.

- Tắm rửa kết hợp cả nước nóng lẫn nước lạnh: Nhiều người có thói quen tắm nước nóng để bớt mệt mỏi nhưng ở nhiệt độ quá cao các mô ngực sẽ càng dễ bị lão hóa hơn, mất dần sự đàn hồi. 

- Massage ngực: Massage giúp tăng cường lượng collagen dưới da, là săn chắc da vùng ngực, làm chậm quá trình lão hóa.

Trên đây là những mẹo đơn giản để giúp chị em chăm sóc và giữ gìn vẻ đẹp của vòng 1 hiệu quả, an toàn. Mong rằng có thể giúp chị em luôn tự hào và tự tin với vòng 1 quyến rũ.

Bài viết liên quan
Zalo