Những vấn đề sức khỏe khi mát xa - xông hơi không đúng cách

Xông hơi - mát xa là biện pháp trị liệu giúp trị cảm phong hàn rất hiệu quả và được lưu truyền hàng nghìn năm qua. Tuy nhiên, nếu xông hơi - mát xa không đúng cách cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Lợi ích của mát xa - xông hơi

Theo các thầy thuốc Đông y: Xông hơi giúp đuổi tà khí xâm nhập vào cơ thể thông qua đường kinh lạc và gây đau nhức mình mẩy. Hơi nóng làm các mạch máu dưới da giãn ra, giúp máu lưu thông tốt, đem theo dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo hoạt động sống.

Xông hơi còn giúp sưởi ấm cho cơ thể. Các loại tinh dầu từ thảo dược giúp sát trùng đường hô hấp trên, để cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái, không còn nghẹt mũi, đồng thời giảm mệt mỏi, stress.

Hiện nay có 2 hình thức xông hơi chủ yếu là xông hơi ướtxông hơi khô. Xông hơi khô sử dụng đá được làm nóng để tăng nhiệt độ phòng xông lên khoảng 43 - 46 độ C, giúp cho mồ hồi được tiết ra nhiều. Còn xông hơi ướt sử dụng hơi nước, hơi nước làm ấm da. Người được xông hơi sẽ đào thải độc tố ra ngoài, giúp da mịn màng, cơ thể dễ chịu.

Sau khi xông hơi thường kết hợp với liệu pháp massage, tác động vào da - gân - xương khớp giúp đả thông kinh mạch, thư giãn tinh thần, giữ cho cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa một số bệnh liên quan đến thời khí, cơ xương khớp.

Những vấn đền sức khỏe khi mát xa - xông hơi không đúng cách

Tác hại khi xông hơi - mát xa không đúng cách

Xông hơi - mát xa mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể nhưng nếu làm không đúng sẽ phản tác dụng.

Sai lầm 1: Tắm ngay sau khi xông

Thông thường chúng ta nên tắm trước khi xông. Nhưng một số trung tâm thiếu chuyên nghiệp thường làm ngược lại. Cho dù tắm bằng nước nóng hay nước lạnh sau khi xông đều khiến các lỗ chân lông vừa được hơi nóng làm giãn nở hút nước. Các lỗ chân lông sau đó thu hẹp, bít đường thoát của nước, gây ứ trệ, giảm lưu thông khí huyết. Điều này khiến cho cơ thể bị cảm nhiễm, tiêu hóa kém.

Qui trình đúng là tắm sạch => xông hơi => lau bằng khăn khô => massage.

Nếu muốn tắm sau khi xông thì lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn là sau đó 6h.

Sai lầm 2: Xông hơi - mát xa sau khi vừa ăn no, uống rượu

Một số người có thói quen đi xông hơi - mát xa sau khi ăn no hoặc uống rượu, bia. Điều này không tốt cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch.

Sai lầm 3: Ai cũng có thể mát xa

Sự thật thì không phải vậy! Những người đang bị sốt cao, mắc bệnh ngoài da, bệnh chàm, phụ nữ trong kỳ kinh, phụ nữ có thai... Nên hạn chế hoặc không nên mát xa. Trong trường hợp muốn sử dụng liệu pháp mát xa thì phải có chỉ dẫn của bác sĩ.

Sai lầm 4: Xông hơi quá nhiều

Y học cổ truyền lưu ý không nên mát xa quá nhiều lần trong tuần. Điều này khiến cho cơ thể bị mất năng lượng, ảnh hưởng đến tim mạch. Chỉ nên xông hơi 3 lần một tuần, nhiều hơn có thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Sau lầm 5: Xông hơi để giảm béo

Xông hơi giúp nước trong cơ thể thoát ra ngoài, trọng lượng cơ thể có thể giảm đi một chút, nhưng không lâu. Vì ngay sau đó khi chúng ta uống nước trở lại, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Việc lạm dụng xông hơi để giảm béo, khiến cho cơ thể bị mất nước nhiều và nhanh là điều không tốt!

Những vấn đền sức khỏe khi mát xa - xông hơi không đúng cách

Sai lầm 6: Không chú ý đến lực mát xa 

Thực tế là thể trạng của mỗi người là khác nhau, khả năng chịu đau của cơ thể cũng khác nhau. Khi đi massage các bạn nên nói với người thực hiện về khả năng chịu đau của mình để họ sử dụng lực phù hợp. Một số người xương yếu, hoặc có bệnh lý cũng nên trao đổi để được áp dụng kỹ thuật massage phù hợp.

Trong quá trình mát xa không nên để nhân viên đứng lên lưng, sử dụng gót chân để tác động vào cột sống, thắt lưng, có thể làm sai khớp, trật khớp, ảnh hưởng đến tủy sống, vô cùng nguy hiểm. 

Khi sử dụng ghế massage cũng cần phải điều chỉnh lực tác động của con lăn, túi khí cho phù hợp. Ghế massage hiện đại có rất nhiều tính năng, các bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Trên đây là một số chia sẻ về: Những vấn đền sức khỏe khi mát xa - xông hơi không đúng cách. Các bạn hãy ghi nhớ qui trình của chúng ta là:

Tắm sạch => xông hơi => lau bằng khăn khô => massage

Khi xông hít vào bằng đường mũi, thở ra đường miệng. Sau khi mát xa xong thì dùng 1 ly trà gừng có pha chút đường để cơ thể khỏe mạnh. Bạn cũng có thể dùng một số món ăn - bài thuốc để phút huy tác dụng của liệu trình. Tuyệt đối không lạm dụng xông hơi - mát xa. 

Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến xông hơi, mát xa, liệu pháp massage, ghế massage, sử dụng ghế massage... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Bài viết liên quan
Zalo